A veces pensamos que cuidarnos empieza por lo que comemos o por el ejercicio que hacemos, pero en realidad todo comienza mucho antes: con el aire que respiramos. El oxígeno es la primera fuente de energía del cuerpo, y sin embargo, la mayoría de las personas apenas utiliza una parte de su capacidad pulmonar.
Respirar de forma superficial, pasar horas en interiores o vivir en entornos contaminados puede parecer normal, pero a largo plazo afecta la manera en que el cuerpo funciona, se recupera y mantiene su vitalidad.

El oxígeno y la energía diaria

Cada célula del cuerpo depende del oxígeno para producir energía. Sin él, los tejidos se debilitan, el metabolismo se enlentece y el cansancio aparece con más frecuencia.
Cuando la oxigenación es adecuada, todo fluye: los músculos responden mejor, el cerebro se concentra con más facilidad y el ánimo mejora.

La falta de oxígeno, en cambio, reduce la capacidad de regeneración y acelera el envejecimiento celular, algo que a menudo pasa desapercibido.

El estilo de vida que nos quita aire

El estrés, el sedentarismo y la contaminación alteran la respiración natural.
Pasar horas frente a pantallas o en espacios cerrados hace que respiremos poco y rápido, lo que significa que el cuerpo recibe menos oxígeno del que necesita.
Este hábito, sostenido con el tiempo, genera fatiga constante, tensión muscular e incluso cambios en el estado de ánimo.

Al mismo tiempo, los contaminantes del aire pueden disminuir la calidad del oxígeno que inhalamos, afectando los pulmones y la circulación.

(Ver también: “Cansancio sin razón aparente: cuando el cuerpo pide más oxígeno”).

Respirar mejor, vivir mejor

El cuerpo tiene una gran capacidad de recuperación. Cambiar pequeños hábitos puede mejorar de forma notable la oxigenación:

• Caminar al aire libre todos los días. El movimiento mejora la circulación y estimula la respiración profunda.
• Ventilar los espacios cerrados. Unos minutos de aire fresco al día ayudan a limpiar el ambiente y renovar la energía.
• Practicar respiración consciente. Dedicar un par de minutos a respirar lentamente por la nariz y exhalar por la boca relaja el sistema nervioso.
• Mantener una buena postura. Un pecho abierto y hombros relajados permiten que el aire llegue más profundo.

Estos gestos sencillos devuelven al cuerpo lo que necesita: oxígeno y descanso.

Cómo ayuda la ozonoterapia

La ozonoterapia médica se basa en la aplicación controlada de ozono —una forma activa del oxígeno— para potenciar los procesos naturales del organismo.
Su efecto va más allá de la respiración: mejora la oxigenación de los tejidos, activa el metabolismo y favorece la reparación celular.

Se utiliza tanto en tratamientos de bienestar como en procesos de recuperación física, inflamación o fatiga. Al aumentar la cantidad de oxígeno disponible en la sangre, el cuerpo trabaja con mayor eficiencia y energía.

No sustituye una respiración saludable ni un estilo de vida activo, pero sí ayuda a recuperar el equilibrio cuando el cuerpo está sobrecargado.

Un aire que también calma

Respirar bien no solo aporta energía física, también tiene un efecto profundo sobre el sistema nervioso. Una respiración pausada y consciente disminuye el estrés, regula la presión arterial y mejora la calidad del sueño.
Por eso, aprender a respirar con calma —y permitir que el cuerpo se oxigene correctamente— es una de las formas más simples y poderosas de cuidar la salud.

El aire es algo que todos compartimos, pero cada respiración puede convertirse en un acto personal de bienestar.

En el centro médico del Dr. Diego Hernández acompañamos los tratamientos de ozonoterapia con orientación para mejorar la oxigenación y la energía natural del cuerpo. Nuestro enfoque combina la ciencia médica con el cuidado cotidiano: respirar mejor, moverse más y vivir con equilibrio.
Estamos ubicados en la Cl. 7 Sur #42-70, Oficina 1211 – Forum – Poblado, Medellín. Para más información o para agendar tu cita, comunícate al (+604) 4486893, (+604) 3229015 o al +57 311 797 0832, o escríbenos a info@drdiegohernandez.com.co.
Cuidar el aire que entra al cuerpo es cuidar la vida que circula dentro de él: la salud empieza, literalmente, con cada respiración.